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earth trekking代表 あいかな

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トレッキングで自然を楽しもう!美肌・引き締め・リラックスでコロナ太り解消

更新日:2020年7月27日

最近よく耳にする「トレッキング」という言葉。「トレッキング?ハイキングや登山とどう違うの?」と不思議に思った人もいるのではないでしょうか。


それに、最近は運度不足気味でという方も増えてきていますよね。


そんな「コロナ太り」「コロナ不健康」を吹き飛ばし、


「美肌」「引き締め」を手に入れ「リラックス」する事のできる、


有酸素運動の代表であるトレッキングについてご紹介していきます!


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①トレッキングとは?登山との違いは?

②トレッキングの効果は?

③トレッキングにおすすめの服装は?季節別に紹介します

④トレッキングシューズの選び方は?

⑤トレッキングの必需品は?

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「自然は好きだけど本格的な山登りはちょっと……」という、アウトドア初心者の人にこそおすすめのトレッキング。 「ストレス解消に自然の中に行きたい!」という人は、ぜひ最後までお読みくださいね。



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①トレッキングとは?登山との違いは?

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トレッキングと登山の違いは以前に、こちらでも書きました。


トレッキングとは「山歩き」のこと。

山の中に入るということでは登山と似ていますが、登山が山の頂上を目指して登って行くのに対しトレッキングは「山の中を散策する」ことを言います。

トレッキングは山登りではないため自然の中をゆったり散策しながら自然を楽しむことができます。


山の奥まで入って散策するコースや山の麓を散策するコースなど、様々コースが選べるトレッキング。


「辛い登山はしたくない」という初心者さんにもおすすめですよ!





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②トレッキングの効果は?

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トレッキングをすることで、健康や美容にもいい効果がたくさんあるんです。

トレッキングの効果はこちら。


l 身体が引き締まりスタイルがよくなる

l 美肌効果がある(汗をかくことで新陳代謝が活発になる)

l ストレス解消・リラックス効果がある

l インナーマッスルが鍛えられ、疲れにくい身体になる

l 肥満防止になる(歩くことで下半身が鍛えられ、基礎代謝が上がる)